STRESS
KARANGAN 1 :
KARANGAN KESAN
STRESS KEPADA SESEORANG
Stres dapat menjadi pendorong kepada sesuatu tindakan dan
pencapaian serta boleh menimbulkan masalah kesihatan. Stres merupakan hasil
interaksi antara peristiwa persekitaran dengan individu. Paras stress yang
dihasilkan akan bergantung kepada sumber tekanan dan cara individu
tersebut bertindak balas.
Stres member kesan terhadap emosi seseorang. Emosi seseorang itu
akan terganggu dan perasaan risau sentiasa menghantuinya. Selain itu, seseorang
itu mengalami ketegangan fikiran dan tidak dapat membuat keputusan dengan baik.
Stres juga menyebabkan seseorang itu berasa seolah-olah otaknya sentiasa letih
dan penat berfikir.Stres mengubah sikap seseorang itu daripada seorang yang
sabar kepada cepat marah dan sentiasa mengeluh. Kadang-kadang, seseorang itu
juga menunjukkan perasaan runsing, kecewa dan mudah menangis. Stres yang tidak
terkawal akan menyebabkan perasaan cemas, sensitive,murung,sukar tidur dan
hilang selera makan.
Stres juga mendatangkan ancaman penyakit kepada kesihatan
seseorang. Apabila seseorang itu mengalami stres, kadar denyutan jantung
menjadi cepat dan menyebabkan tekanan darah turut meningkat. Sistem penghadaman
juga menjadi perlahan dan beberapa bahan kimia dalam tubuh dilepaskan supaya
darah lebih mudah bergumpal. Selain itu, kadar pernafasan yang semakin laju
menyebabkan otot-otot menjadi tegang. Hal yang demikian menyebabkan kadar
perpeluhan yang meningkat. Penyakit seperti sakit jantung, tekanan darah tinggi
dan strok mudah menyerang seseorang yang mengalami stress.
Stres juga member ketidakselesaan kepada seseorang. Apabila stress,
seseorang itu akan mengalami denyutan jantung yang laju dan tidak tetap. Hal
ini demikian kerana otot-ototo menjadi tegang dan mengakibatkan dada berasa
tidak selesa. Secara fizikalnya, seseorang itu akan mengalami sakit kepala dan
kadang-kadang muntah. Stres juga menyebabkan seseorang itu kerap membuang air
kecil. Tubuh badan akan berasa letih, lesu dan lemah. Mulut dan tekak akan
menjadi kering dan menyebabkan seseorang itu berasa tidak selesa. Selain itu,
masalah kulit seperti psoriasis, eczema dan jerawat juga timbul.
Di samping kesan buruk, stress juga memberikan kesan yang baik
secara semula jadi. Badan dapat bertindak balas apabila menerima tekanan.
Kelenjar pituitari yang terletak di bawah otak akan bertindak balas terhadap
tekanan yang diterima dengan merembeskan hormone adrenocorticotropik (ACTH).
Hormon tekanan ini, termasuk kortisol dan adrenalin akan membantu meningkatkan
daya tumpuan, mempercepatkan tindakan dan meningkatkan kekuatan serta
pergerakkan seseorang. Hal ini demikian membolehkan seseorang itu menganggap
stress mampu menjadikannya bertiindak lebih aktif dan membuat pertimbangan yang
wajar. Ketiadaan stress akan menjadikan seseorang itu lambat bertindak balas
kerana sentiasa berada di zon selesa.
Kesimpulannya, stress atau tekanan yang dialami oleh seseorang
individu merupakan tindak balas daripada ketidakupayaan seseorang menangani
masalah yang sedang dihadapi. Sekiranya tekanan atau stress ini tidak
ditangani, akan memudaratkan individu tersebut baik daripada aspek fizikal,
mental, emosi mahupun aktiviti sosial mereka.
KARANGAN 2 :
CARA-CARA ANDA MENGATASI
TEKANAN ATAU STRES
Setiap manusia tidak terlepas daripada menghadapi tekanan
dalam kehidupan. Hal ini bertepatan dengan maksud peribahasa, bumi mana yang
tidak ditimpa hujan dan lautan mana yang tidak bergelora. Bagaimanapun, tekanan
yang dihadapi itu berbeza-beza tahapnya. Tekanan yang dihadapi oleh
golongan dewasa mungkin akibat memikirkan masalah keluarga, kewangan atau
kerjaya, manakala bagi remaja pula tekanan yang dihadapi mungkin berkaitan
dengan pelajaran, hubungan dengan rakan atau masalah yang berkaitan dengan
keluarga. Bagi sesetengah orang, tekanan mungkin membawa kejayaan dan
kebahagiaan dalam kehidupan, manakala yang lainnya pula menganggap tekanan
sebagai sumber kesengsaraan dan penderitaan sehingga tekanan yang
dihadapi itu membawa kepada pengakhiran kehidupan. Sebagai pelajar,
saya juga tidak terlepas daripada menghadapi tekanan yang berpunca daripada
pelbagai faktor terutamanya faktor pelajaran. Oleh hal yang demikian, sebelum
nasi menjadi bubur, beberapa langkah telah saya ambil bagi menangani masalah
tekanan.
Kehidupan yang terlalu sibuk menyebabkan kita sering
melupakan kegiatan yang sangat berfaedah untuk kesihatan fizikal, mental dan
psikologi kita. Kegiatan tersebut ialah riadah, iaitu aktiviti yang sering
dilakukan pada waktu lapang terutamanya pada hujung minggu. Antara kegiatan
riadah yang kerap saya lakukan ialah berbasikal, joging, bermain futsal,
bermain badminton, bersiar-siar di taman rekreasi dan memancing ikan. Selepas
bermain futsal dan badminton umpamanya, selain peluh mengalir membasahi tubuh,
kepenatan akan dapat dirasakan. Selepas mandi dan membersihkan diri, saya akan
berehat melepaskan lelah. Keadaan akan menjadi lebih baik apabila saya dapat
melelapkan mata. Oleh sebab kepenatan selepas melakukan riadah, saya akan
tidur dengan sangat lena. Hilang sebentar segala masalah yang membelenggu diri.
Tekanan pun menghindar dan akhirnya fikiran menjadi lapang. Ada waktunya saya
melakukan riadah bersama-sama ibu bapa saya. Peluang keemasan itu saya gunakan
sepenuhnya dengan melakukan perbincangan, sama ada yang berkaitan dengan
masalah peribadi, mahupun masalah pelajaran yang sering memberikan tekanan
kepada saya. Lantaran itu, saya menganggap kegiatan riadah sebagai serampang
dua mata yang membantu meningkatkan kesihatan diri di samping menjadi salah satu
cara untuk mengurangkan tekanan.
Sesungguhnya
saya amat meyakini bahawa cara kita berfikir amat mempengaruhi kesihatan diri,
terutamanya kesihatan mental. Lantas, demi memastikan saya memiliki
kesihatan yang baik tanpa menghadapi tekanan, saya sentiasa
berfikiran positif apabila berhadapan dengan situasi yang kritikal dan
sukar. Apabila menerima pujian, saya tidak akan berbangga dengan
pujian tersebut, sebaliknya saya akan memikirkan sama ada pujian terebut
diberikan secara ikhlas atau diberikan kepada saya kerana ada udang di
sebalik batu. Berkemungkinan pujian itu diberikan secara bersahaja, atau
jika tidak pun saya menerimanya sebagai satu penghargaan. Bagaimanapun, jika
kritikan atau teguran pula yang diberikan, saya akan menerimanya dengan minda
terbuka dan menganggapnya sebagai kritikan yang membina. Ibu sering
mengingatkan saya bahawa kritikan yang diberikan oleh seseorang itu sebenarnya
lebih ikhlas dan memiliki nilai kejujuran berbanding dengan pujian yang
selalunya lebih bersifat palsu. Di sebalik kritikan yang diterima itu saya akan
melakukan muhasabah diri lalu membaiki segala kekurangan yang ada agar saya
tidak menerima kritikan yang sama pada waktu yang lain pula. Sekiranya saya
tidak dapat menerima kritikan tersebut, fikiran akan menjadi tidak
menentu dan kusut, lalu akhirnya saya akan terjerat dalam kancah tekanan yang
melampau. Natijahnya, saya sentiasa menghadapi tekanan dengan fikiran yang
positif.
Saya
ialah penggemar dan pencinta muzik sama ada muzik ciptaan anak tempatan mahupun
muzik antarabangsa. Seandainya muzik tidak didengar menerusi cakera padat,
masih ada muzik di dalam jiwa saya yang membuatkan kaki bergoyang. Bagi saya,
muzik pencetus kegembiraan dan keceriaan, walaupun sesekali muzik mengundang
kesedihan dan kedukaan. Hal ini bertepatan dengan pandangan ahli-ahli psikologi
bahawa muzik merupakan salah satu wahana terapi yang efesien dan sumber
ketenangan fikiran yang sering diabaikan. Apabila muzik bergema, hati akan
dibuai oleh alunan melodinya sehingga di luar kesedaran diri, saya seperti
berada di alam yang lain. Muzik yang rancak akan menyebabkan kaki bergoyang,
manakala muzik sentimental pula akan menjadikan diri dibuai perasaan. Seni
katanya yang melankolik akan menyumbang ke arah penghayatan yang tinggi seolah-olah
saya turut merasakan kedukaan yang sedang dialami oleh pelantun lagu
tersebut. Jika tekanan menghimpit perasaan, tanpa disedari saya
telah melupakan sebentar tekanan tersebut dengan bantuan muzik. Hal ini
bertepatan dengan kata-kata pujangga yang menukil bahawa muzik tak mungkin
dapat dipisahkan daripada jiwa setiap manusia. Tanpa muzik juga kehidupan akan
menjadi sepi. Oleh itu, muzik bukan sahaja dapat menghiburkan
hati, malah muzik seperti memiliki kuasa magis yang berupaya
mengurangkan tekanan yang saya hadapi, bertepatan dengan maksud
peribahasa sambil menyelam minum air.
Saya
juga menjadikan ibadat sebagai salah satu cara untuk mengurangkan
tekanan yang dihadapi.Setiap hari saya akan mendirikan solat ,
sekurang-kurangnya lima kali sehari kerana solat merupakan tiang agama. Apabila
saya tidak mendirikan solat, hal ini bermakna runtuhlah agama saya.
Sesungguhnya, solat memberikan ketenangan yang tidak dapat saya ungkapkan
dengan kata-kata. Solat yang khusyuk akan menjadikan saya melupakan semua tekanan
yang saya hadapi, malah saya dapat merasakan betapa dekatnya
diri saya dengan Yang Maha Pencipta. Jiwa berasa
tenang dan damai, hati juga menjadi bersih. Benarlah seperti yang pernah
dikatakan oleh seorang penceramah gaya hidup sihat, Encik Norhisham
Mustaffa bahawa solat merupakan senaman yang paling ampuh untuk memberikan
kesihatan terbaik buat tubuh badan kita . Ketika rukuk dan sujud, darah akan
mengalir dengan lebih sempurna di tubuh kita. Demikian juga ketika saya duduk
di antara dua sujud dan duduk tahyat awal serta akhir, kedudukan tubuh dan
jari-jari kaki memberikan bentuk senaman yang begitu berkesan. Selepas
mendirikan solat, saya akan berzikir yang mampu membersihkan dan memberikan
kedamaian kepada hati serta jiwa. Saya sangat menyedari dan menginsafi bahawa
hanya Allah yang dapat membantu saya dalam segala hal. Lantaran itu, saya
menjadikan ibadat sebagai usaha yang terbaik untuk menghindari dan mengurangkan
tekanan yang dihadapi.
Melancong merupakan aktiviti kekeluargaan yang amat saya nanti-nantikan. Setiap tahun ayah dan ibu akan membawa saya serta adik
melancong ke luar negara. Sehingga kini kami telah melawat Indonesia, China,
Kemboja dan India selain melancong di dalam negara. Sejujurnya, setiap kali
melancong saya dapat merasakan keterujaan dan kegembiraan yang membolehkan saya
melupakan segala masalah yang membelenggu fikiran. Secara tidak langsung,
tekanan yang mengganggu fikiran yang berpunca daripada masalah yang dihadapi
dapat saya atasi atau setidak-tidaknnya dapat saya lupakan sebentar. Ketika
melancong itu, saya dapat menikmati keindahan dan keunikan panorama negara lain
di samping menambahkan pengetahuan tentang budaya dan sejarah negara tersebut,
bertepatan dengan maksud peribahasa jauh perjalanan luas
pemandangan, banyak pula pengalaman. Ketika melawat Solo dan Jogjakarta
di Pulau Jawa, Indonesia umpamanya, saya dapat menyaksikan keunikan budaya
mereka walaupun kita masih dalam rumpun yang sama, iaitu Melayu. Seni tari
mereka sangat halus dan mempesona berdasarkan gerak jari tangan, kaki dan tubuh
mereka dengan iringan muzik gamelan yang syahdu. Adat di keraton pula masih
dikekalkan untuk tatapan pelancong walaupun sistem pemerintahan beraja tidak
lagi diamalkan di republik tersebut. Keunikan Candi Borobudur amat mengagumkan
dengan seni binanya yang amat halus. Keseluruhan aktiviti ketika melancong itu
termasuk sesi membeli-belah cukup membantu saya melupakan segala tekanan yang
dihadapi.
Sebagai kesimpulan, terdapat pelbagai usaha yang saya lakukan
untuk menghadapi tekanan dalam kehidupan. Walau apa-apa pun yang berlaku, mahu
atau tidak, saya terpaksa menghadapi segala tekanan yang ada demi kelangsungan
hidup yang lebih bermakna. Tekanan merupakan masalah dan tekanan juga merupakan
sumber motivasi, justeru tanpa tekanan, hidup kurang berseri umpama
pokok yang tidak berbunga. Dengan tekanan jugalah fikiran saya
menjadi lebih matang dan dewasa. Di sebalik ketabahan saya menghadapi tekanan
itu, saya masih memerlukan insan lain untuk menghadapinya dengan lebih
rasional. Dalam hal ini, kedua-dua ibu bapa akan menjadi sumber rujukan saya di
samping rakan-rakan sebaya yang rapat hubungannya dengan saya. Saya juga tidak
melupakan guru yang mendidik dan mengajar saya menjadi insan berilmu.
Sesungguhnya, hanya dengan ketabahan dan keimanan yang kukuh dapat membantu
saya menghadapi semua tekanan dengan tenang.
KARANGAN 3 :
Usaha Menangani
Stress
Remaja hari ini berdepan dengan pelbagai tekanan dalam usaha
memenuhi keinginan ibu bapa dan guru untuk menjadi pelajar yang cemerlang.
Stres yang dihadapi telah menyebabkan ada remaja yang mengambil tindakan yang
tidak sesuai. Jelaskan usaha-usaha yang perlu anda lakukan untuk menangani
stres.
Zaman remaja diakui sebagai zaman yang sangat indah namun penuh
pancaroba. Remaja akan meneroka pelbagai sudut kehidupan demi mencari hala tuju
mereka. Dalam tempoh pengembaraan itu, remaja akan berdepan dengan pelbagai
masalah yang menguji ketabahan mereka. Ada remaja yang berjaya menangani
masalah dengan baik namun ada juga yang tewas dalam kancah emosi sehingga
mencetuskan permasalahan yang lebih serius. Remaja seperti inilah yang perlu
dibantu agar mampu menangani tekanan emosi dalam jiwa mereka dengan cara yang
bijak.
Apabila dibebani masalah, remaja lebih cenderung untuk melarikan
diri daripada masalah dengan mencetus masalah lain. Contohnya, remaja selalu
berdepan dengan konflik keluarga kerana pandangan yang berbeza. Jika itu
berlaku, mereka mengambil jalan mudah dengan keluar melepak bersama rakan-rakan
yang mungkin mendorong mereka untuk melakukan perkara-perkara negatif. Mereka
mula tidak pulang ke rumah kerana tidak ingin bertembung dengan punca masalah
di rumah. Hakikatnya tindakan itu tidak bijak kerana langkah terbaik adalah
dengan mencari punca masalah tersebut dan berbincang bersama-sama agar yang
keruh dapat dijernihkan. Jelas bahawa merungkai benang yang kusut adalah lebih
baik daripada terus menambah masalah.
Ada juga remaja yang gemar memendam rasa apabila berdepan dengan
masalah. Mereka akan menjadi pendiam dan jika keadaan itu dibiarkan berterusan,
kemungkinan mereka akan menjadi murung. Kemurungan yang berlebihan akan membawa
kepada masalah jiwa. Perkara ini boleh dielakkan jika remaja mencari seseorang
yang boleh dipercayai untuk meluahkan masalah mereka. Teman baik merupakan
orang yang sepatutnya dijadikan sandaran namun remaja perlu bijak memilih orang
yang paling dipercayai. Walaupun orang yang mendengar tidak mampu membantu,
sekurang-kurangnya luahan masalah itu dapat meringankan kekusutan yang bermain
di minda. Melepaskan apa yang terbuku di jiwa merupakan terapi paling baik
dalam menangani stres.
Selain itu, cara yang tepat untuk mengatasi stres adalah dengan
mendekatkan diri kepada Tuhan. Berdoa dan meluahkan rasa hati kepada Tuhan
dapat meringankan bebanan. Dengan mendekatkan diri kepada Tuhan, remaja dapat
menerima hakikat bahawa masalah yang datang itu adalah dugaan daripada Tuhan
untuk menguji tahap keimanan seseorang. Dugaan itu akan dipandang dari sudut
yang positif jika remaja menerima segala masalah sebagai ketentuan atau takdir
daripada Tuhan. Maka mendekatkan diri kepada Tuhan dengan beribadat merupakan cara
yang paling tepat untuk menghilangkan keresahan hati dan remaja boleh memohon
petunjuk daripada Tuhan untuk menyelesaikan masalah tersebut.
Kerunsingan terbukti dapat dihindarkan atau diatasi dengan cara
beriadah. Jika ada masalah, luangkan masa untuk bersenam atau berjalan-jalan di
kawasan riadah yang tenang. Ini selaras dengan slogan badan cergas otak cerdas.
Aliran darah yang lancar hasil aktiviti riadah dapat mengurangkan tekanan pada
minda yang berserabut dan kemungkinan remaja dapat melupakan seketika masalah
yang sedang ditanggung. Remaja juga patut mengajak rakan atau ahli keluarga
untuk bersama-sama beriadah dan hasil komunikasi ketika sesi riadah dapat
membantu meringankan masalah. Tuntasnya, proses biologi yang tercetus ketika
beriadah dapat memberi ilham kepada remaja untuk menyelesaikan masalah emosi
yang ditanggung.
Kesimpulannya, stres tidak boleh dibiarkan menguasai diri kerana
implikasinya terlalu besar. Orang yang sedang dalam tekanan yang keterlaluan
selalunya tidak dapat mengawal diri sendiri. Justeru, jika kita sedang
mengalami stres, berusahalah untuk mengatasinya secepat mungkin. Begitu juga
jika kita melihat rakan yang sedang dalam tekanan, carilah jalan untuk
membantunya mengatasi masalah tersebut. Cegah sebelum parah adalah jalan yang
terbaik sebelum nasi menjadi bubur.
KARANGAN 4 :
Cara Untuk Menangani Masalah Stress
Stress berlaku apabila seseorang menghadapi masalah besar dan
berfikiran negative terhdap sesuatu perkara. Terlalu banyak faktor yang
menyebabkan stressberlaku dalam seseorang individu.Antara
punca stress adalah mengalami masalah hidup seperti masalah
kewangan, rumahtangga, persahabatandan stress juga disebabkan oleh faktor
sekeliling.
Tanpa disedari, stress akan memberikan kesan buruk kepada kesihatan manusia jika
mengalami tekanan yang berterusan. Oleh yang demikian, individu haruslah bijak
untuk menangani masalah stress yang selalu berlaku dalam diri manusia.
Antara cara untuk mengatasi masalah stress adalah mengatur
pemakanan yang betul. Makanan adalah penting untuk individu mempunyai tenaga
bagi menjalankan aktiviti harian.
Pemilihan makanan akan mempengaruhi tenaga kita sekaligus
mengurangkan perasaan stress tersebut timbul. Tambahan lagi, pengambilan
makanan secara diet yang seimbang juga akan dapat menambah zat makanan yang
diperlukan dalam tubuh badan manusia. Dengan itu, adalah amat penting untuk
mengambil makanan yang menjamin kesihatan tubuh badan.
Langkah seterusnya berfikiran positif. Hal ini amat penting
untuk kita berfikir secara bernas dan bijak ketika berada dalam sesuatu situasi
yang tegang. Semua masalah boleh diselesaikan jika kita berfikir secara positif
dan rasional dan stress hanya akan membebanka nmasalah yang timbul dalamdiri
seseorang.
Oleh itu, seseorang akan lebih mudah mengawal emosi jika
berfikiran positif dan bersedia untuk mencari altenatif penyelesaian yang
terbaik dalam usaha menyelesaikan masalah tanpa perlu mempengaruhi kesihatan
diri sendiri. Selain itu, individu juga tidak perlu membeban kandiri
masing-masing. Hal ini berlaku apabila seseorang itu menaruh harapan yang
tinggi dalam sesuatu perkara hingga terlupa akan kemampuan diri yang dimiliki
beliau. Oleh itu, individu harus sedarakan kemampuan kita kerana stess akan
berlaku jika kita tidak mendapat apa yang diinginkan atau mengalami kegagalan.
Lalu, jalan penyelesaian adalah melakukan tugasan secara sistematik agar
perasaan stress dapat dielakkan dari semasa ke semasa.
Berehat juga boleh mengatasi masalah stress. Kebiasaannya,
individu yang mengalami stress akan sibuk dan kekurangan masa untuk tidur. Hal
ini bermaksud, tubuh badan tidak memperolehi rehat yang secukupnya lalu ia akan
memudaratkan kesihatan seseorang. oleh yang demikian, seseorang individu
hendaklah mengatur masa tidur dan rehat secara sistematik agar tubuh badan
tidak menjadi lemah. Tambahan lagi, beriadah dan mendengar music secaraber
sendiri juga boleh merehatkan minda daripada masalah stress.
Alternatif yang seterusnya ialah berkomunikasi dengan keluarga
dan rakan-rakan. Sebagai seorang manusia, kita hendaklah berinteraksi dengan
orang lain agar hidup tidak berseorangan. Hal ini kerana berseorangan juga
boleh menimbulkan perasaan stress. Kita perlukan seseorang untuk menyokong dan
mendorong supaya hidup lebih bermotivasi dan ia jugaa kan menghilangkan rasa
rungsing yang berada dalam fikiran. Olehitu, individu haruslah meluangkan masa
bersama keluarga dan rakan-rakan pada masa kelapangan
KARANGAN 5 :
Kesan Stres
Kepada Seseorang
Stres dapat menjadi pendorong kepada sesuatu tindakan dan
pencapaian serta boleh menimbulkan masalah kesihatan. Stres merupakan hasil
interaksi antara peristiwa persekitaran dengan individu. Paras stress yang
dihasilkan akan bergantung kepada sumber tekanan dan cara individu
tersebut bertindak balas.
Stres member kesan terhadap emosi seseorang. Emosi seseorang itu
akan terganggu dan perasaan risau sentiasa menghantuinya. Selain itu, seseorang
itu mengalami ketegangan fikiran dan tidak dapat membuat keputusan dengan baik.
Stres juga menyebabkan seseorang itu berasa seolah-olah otaknya sentiasa letih
dan penat berfikir.Stres mengubah sikap seseorang itu daripada seorang yang
sabar kepada cepat marah dan sentiasa mengeluh. Kadang-kadang, seseorang itu
juga menunjukkan perasaan runsing, kecewa dan mudah menangis. Stres yang tidak
terkawal akan menyebabkan perasaan cemas, sensitive,murung,sukar tidur dan
hilang selera makan.
Stres juga mendatangkan ancaman penyakit kepada kesihatan
seseorang. Apabila seseorang itu mengalami stres, kadar denyutan jantung
menjadi cepat dan menyebabkan tekanan darah turut meningkat. Sistem penghadaman
juga menjadi perlahan dan beberapa bahan kimia dalam tubuh dilepaskan supaya
darah lebih mudah bergumpal. Selain itu, kadar pernafasan yang semakin laju
menyebabkan otot-otot menjadi tegang. Hal yang demikian menyebabkan kadar
perpeluhan yang meningkat. Penyakit seperti sakit jantung, tekanan darah tinggi
dan strok mudah menyerang seseorang yang mengalami stress.
Stres juga member ketidakselesaan kepada seseorang. Apabila stress,
seseorang itu akan mengalami denyutan jantung yang laju dan tidak tetap. Hal
ini demikian kerana otot-ototo menjadi tegang dan mengakibatkan dada berasa
tidak selesa. Secara fizikalnya, seseorang itu akan mengalami sakit kepala dan
kadang-kadang muntah. Stres juga menyebabkan seseorang itu kerap membuang air
kecil. Tubuh badan akan berasa letih, lesu dan lemah. Mulut dan tekak akan
menjadi kering dan menyebabkan seseorang itu berasa tidak selesa. Selain itu,
masalah kulit seperti psoriasis, eczema dan jerawat juga timbul.
Di samping kesan buruk, stress juga memberikan kesan yang baik
secara semula jadi. Badan dapat bertindak balas apabila menerima tekanan.
Kelenjar pituitari yang terletak di bawah otak akan bertindak balas terhadap
tekanan yang diterima dengan merembeskan hormone adrenocorticotropik (ACTH).
Hormon tekanan ini, termasuk kortisol dan adrenalin akan membantu meningkatkan
daya tumpuan, mempercepatkan tindakan dan meningkatkan kekuatan serta
pergerakkan seseorang. Hal ini demikian membolehkan seseorang itu menganggap
stress mampu menjadikannya bertiindak lebih aktif dan membuat pertimbangan yang
wajar. Ketiadaan stress akan menjadikan seseorang itu lambat bertindak balas
kerana sentiasa berada di zon selesa.
Kesimpulannya, stress atau tekanan yang dialami oleh seseorang
individu merupakan tindak balas daripada ketidakupayaan seseorang menangani
masalah yang sedang dihadapi. Sekiranya tekanan atau stress ini tidak
ditangani, akan memudaratkan individu tersebut baik daripada aspek fizikal,
mental, emosi mahupun aktiviti sosial mereka.
Comments
Post a Comment